自宅でできる！筋力トレーニング大全

山本圭一 / 2018年発行(A5判)

2018年 単(ソフトカバー) 学研プラス / 「自分の体を鍛え上げたい」と願う人も多いと思いますが、トレーニングジムに通うには時間、コスト、また心情的に抵抗を感じる人も少なくないでしょう。そんな方々に向けて、ご自宅で人知れず筋力トレーニングに取り組める、バイブル本をまとめました。詳細に解説した各種トレーニングノウハウや、時間の都合や目的に合わせたプログラム方法、そして、セルフトレーニングを維持するための意識の持ち方についても言及しました。望みのカラダを必ず手にすることができる、完全セルフの筋力トレーニングブックです。