パーフェクト・ストレッチ

五十嵐悠哉 / 2007年発行(A5判)

2007年 単(ソフトカバー) ナツメ社 / スポーツ前後のウォーミングアップ、クーリングダウンに、今やストレッチは欠かせないものとなりました。パフォーマンスアップのため、またケガの予防のために行わなければならないものです。本書は、スポーツと真剣に取り組んでいるアスリートから、スポーツを趣味で楽しんでいる人までを対象に、ストレッチの基本から、部位別のストレッチ法をカラー写真で解説したものです。どの筋肉を伸ばしているのかがわかるように解説しています。ストレッチ法は一見簡単そうに見えますが、間違った方法で行うと逆にケガをしてしまうケースもあります。正しい方法を身に付けられるように、わかりやすく解説しています。