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単(ソフトカバー) 愛隆堂 / 本書では、私が今までにボディビルの競技者として、筋肉を発達させるために試行錯誤しながら編み出した、筋力トレーニング法について紹介しています。20年の歳月を費やした経験をもとに基礎的な技術を、誰にでもわかりやすく解説しています。
筋力トレーニングの方法や種目は沢山ありますが、本書では成果が表れやすい基本的な種目をピックアップしています。鍛える部位を章ごとに分けて、ご希望の部位を集中的に鍛えられるエクササイズを紹介しながら、さらにトレーニング法の中に隠された効果的なテクニックを抽出しております。
筋力トレーニングは、一般的には高重量なモノを回数を多くこなせば良いというイメージがあります。しかし、姿勢や持ち上げ方等ひとつひとつの動きの中には、きちっとした理論があり、その理論に基づいて鍛えることにより、正しい筋力を得ることが出来るのです。それらのポイントを詳細に取り上げていますので、本書とDVDをあわせてご覧に頂き、正しいトレーニング法を身につけて下さい。
書籍では、筋力トレーニングでの理論のなかで、間違えやすい動作や効果的なポイントを指摘しています。DVDでは、様々なアングルから撮影することで、実際の動きをより的確に確認できるようにしてあります。
筋力強化を目的とするアスリートや、ダイエットや健康を気づかう人にも、トレーニングしやすい内容にしております。本書を通じて、 筋力トレーニングに興味を抱いて頂き、より多くの人にお役に立てることを願っております。(『はじめに』より)
| 状態 |
【並上】 |
| 状態詳細 |
ダメージあり(通読に支障なし)/DVDあり(未開封) |
| 年代 |
1980年代 |
| 商品番号 |
6101356667603 |
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