筋肉革命 人生を楽しむ体のつくり方

単(ハードカバー) 講談社 /  定年退職したら、旅行に趣味に大いに楽しもうと計画している人もいるでしょう。では、その願いを実現するためにはどうしたらいいのでしょう？　それはずっと長く健康でいること。今健康な人はこの状態がずっと続くと思っていますが、現在４０歳以上のロコモティブシンドローム、またはその予備軍は全国で男性８４％、女性７９％を占めると推測されています。夢を実現するために、今から準備すべきこととは？

死ぬまで元気！　介護しらずの体をつくる　人間の体の耐性は約５０年ほど。それ以上に寿命がのびた現代、メンテナンスがなければ健康で充実した生活は難しい。健康寿命をのばし介護無用の体になろう！