久場良男の沖縄伝統鍛錬具[伝承]

■チンクチ チンクチとは■ガマク ガマクの使い方 ガマクの突き■鍛錬具の解説■カーミ サンチン立ち移動による稽古 四股立ちによる鍛錬法■チーシ チンクチ、ガマクの締めと鍛錬 両腕の前腕を鍛える チンクチを鍛える 足捌きの筋肉と手の筋肉を同時に鍛える■サーシ 四股立ちで三角筋の鍛錬[1][2] 中段、下段受けの筋肉の鍛錬 蹴り技の鍛錬 内側の蹴りの鍛錬 下段蹴りの鍛錬 膝蹴りと前蹴りの鍛錬■担 下半身、腕の鍛錬■カーミ・応用 受け手、捕り手に直接、結びつける鍛錬■チーシ・応用 チーシを使い、捻りの動きと突き出しの動きの実際の応用■サーシ・応用 自由組手のサーシ使用法[1] 自由組手のサーシ使用法[2]・裏打ちからの突き、縦拳からの突きを鍛錬する蹴り技のパターン自由組手のサーシ使用法[3]・前蹴りの鍛錬 軸足、蹴り足の強化 足刀横蹴りの鍛錬 回し蹴りの筋肉鍛錬法 膝蹴りの筋肉鍛錬法 後ろ蹴りの鍛錬■サイ 捕り手の鍛錬法■木刀■棒■基礎鍛錬法 肩を叩く理由 腹を叩く理由