ゆる美人プログラム―ガチガチボディの改善で、不調はすべて解決する

単(ソフトカバー) WAVE出版 / 体調が悪いとき、心が落ち込んでいるとき、仕事がうまくいかない思考のとき、人間の体の状態にひとつの共通点があります。それは、体も心もガチガチに凝り固まっているということ。

私たちの心と体は、想像以上に仕事のイライラや気候の変化などを敏感に感じとっています。それがストレスとなって血の流れが滞り、知らず知らずのうちに心身がこわばってしまうのです。そして、脚がむくむ、肌がくすむ、便秘になる、といったブサイクになる要素を体にためこむことに。かといって、「リラックスして、ゆるめて」と言われて、すぐに体と心を脱力するのはなかなか難しいこと。そこで、本書は、高岡先生オリジナルの「ゆる体操」で簡単に正しく体をゆるめる方法を紹介しました。