体と対話する 自己暗示ストレッチ

単(ソフトカバー) 主婦の友社 / 新日本プロレストレーナー・三澤威氏が約30年に渡る人体研究とメンタル研究によって編み出した新解釈のストレッチ。

新日本プロレス・メディカルトレーナー三澤威による、 いままでにない新しいアプローチのストレッチ本です。 体を構成する骨・筋肉・腱とはどんなものかを知り、 体の声を聞き「自己暗示」を かけてストレッチすることで深く体に効かせることが目的です。 「自己暗示ストレッチ」の提案となります。 新型コロナウイルス禍の世界で、ワクチンが救世主かのような情報があふれている。 ワクチンの効果ではなく、「ワクチンを打てば大丈夫だ」という思想に怖さを感じませんか? 自分の行動についてもっと考えてみよう。もっと意味を見いだしてみましょう。 ●その行動は何のためにするのか? ●その行動の先に何があるのか? といつもどのくらい体に意識を向け、体の声を聞き、体に語りかけてきましたか? ストレッチも同じです。 ストレッチはストレッチという独立したものではなく、 いかに日常の生活、人生と 連動させて考えるかが本当に重要なのです。 〈ストレッチによって体の機能が変われば、思考が変わる〉 ●このポーズができたから正解 ●上体が何度曲がるからOK といった、「ストレッチのためのストレッチ」になっていませんか? 形だけのストレッチには、さほど意味がありません。 ●そのストレッチを何のためにするのか? ●ストレッチの先に何があるのか? を考えて自己暗示ストレッチを行えば、体にもたらす効果は格段に上がるはずです。 自己暗示というと難しく感じるかもしれないが、心配は無用です。 日々の行動を意識して行うだけでOK! 今回紹介するストレッチによって体が変わる⇒行動が変わる⇒毎日が変わる!