ゼロからはじめる最強筋トレバイブル

ムック 枻出版社

2010年 特集●山本ケイイチが解説する本当にゼロからはじめる筋トレの超・基本・stage0 準備運動・stage1 コア+スタビリティで本来のカラダを取り戻・stage2 「自重トレーニング」をやらないから、成果が得られない!・stage3 ウェイトトレーニングで理想のカラダへ特集2●食事も筋トレの重要メソッド筋肉が喜ぶ食事の取り方・理想のカラダをつくるパワーフード・疲労肝セルフケア・酸化＆糖化を撃退する男前アンチエイジング・筋トレ中の食事 正しい選択○×クイズ